Gestion du sommeil

Le sommeil est l’un de nos besoins physiologiques primaires. Un sommeil de qualité est réparateur car il permet une régénération des cellules, une meilleure défense contre les infections, une assimilation des informations essentielles de la journée, une concentration optimale, un bien être général, un regain d’énergie, d’éviter les grignotages anti coup de pompe. Chez les enfants, le sommeil permet également une meilleure activation de l’hormone de croissance.

Vous pourrez avoir ou retrouver un sommeil réparateur en vous libérant de vos troubles du sommeil tels que :

• La peur de se coucher,
• La difficulté à l’endormissement,
• Des sensations désagréables dans les jambes,
• Des insomnies,
• Une répétition de réveils nocturnes,
• Un sommeil agité,
• Les terreurs nocturnes,
• Une incontinence urinaire nocturne sans cause physique,
• Des réveils matinaux précoces,
• Se sentir fatigué(e) dès le réveil.