Véronique Bremeersch
Votre sophrologue au Mée-sur-Seine (77350) ou
à domicile en Seine et Marne (77) ou en Essonne (91)
Véronique Bremeersch
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à domicile en Seine et Marne (77) ou en Essonne (91)

Les accompagnements

Le sommeil est l’un de nos besoins physiologiques primaires. Un sommeil de qualité est réparateur car il permet une régénération des cellules, une meilleure défense contre les infections, une assimilation des informations essentielles de la journée, une concentration optimale, un bien être général, un regain d’énergie, d’éviter les grignotages anti coup de pompe. Chez les enfants, le sommeil permet également une meilleure activation de l’hormone de croissance.
 

Un bon sommeil est propre à chacun et varie en fonction de notre âge. Aussi il est important d’apprendre à être à l’écoute de soi.
 

Et justement, l’essence de la sophrologie c’est d’être à l’écoute de soi.

Vous pourrez avoir ou retrouver un sommeil réparateur en vous libérant de vos troubles du sommeil tels que :

  • La peur de se coucher,
  • La difficulté à l’endormissement,
  • Des sensations désagréables dans les jambes,
  • Des insomnies,
  • Une répétition de réveils nocturnes,
  • Un sommeil agité,
  • Les terreurs nocturnes,
  • Une incontinence urinaire nocturne sans cause physique,
  • Des réveils matinaux précoces,
  • Se sentir fatigué(e) dès le réveil.

La sophrologie à travers des exercices intégrant une respiration contrôlée, une détente musculaire et des visualisations positives, apportera des outils concrets pour apprendre à gérer de façon autonome et positive une période parfois délicate.
 

Méthode thérapeutique conçue par le neuropsychiatre, Alfonso Caycedo, dans les années 60, la sophrologie s’inspire de plusieurs concepts thérapeutiques comme la psychologie, la relaxation, la neurologie, l’autosuggestion, le yoga, etc … . 


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